BENEFICIOS DEL TAEKWONDO EN PERSONAS ADULTAS

Beneficios físicos

• Aumenta la resistencia cardiovascular.
• Mejora la resistencia y la fuerza muscular.
• Aumenta la flexibilidad.
• Pérdida de peso (al quemar 600 calorías por hora de entrenamiento).
• Tonificación muscular
• Mayor agilidad
• Flexibilidad en las articulaciones.
• Desarrollo de la visisón periférica.
• Potencia el conocimiento del propio cuerpo.
• Ayuda a desarrollar mejor y más rápidamente las capacidades de coordinación.
• Aporta el control de un alto nivel de movimientos básicos que permitirán en el futuro realizar un forma óptima el trabajo técnico deportivo.

Beneficios psicológicos y sociales

• La mente desarrollará las bases de la concentración.
• Confianza en uno mismo
• Habilidad para trabajar en equipo.
• Habilidad para tomar decisiones en situaciones de crisis.
• Valores como la honradez, la lealtad, el respeto, la perseverancia y la responsabilidad.
• Mitiga el estrés.
• Al alcance de todos, sin importar su edad o sexo
• Bienestar

 

 

La práctica del Taekwon-Do, va generando en los adultos y  mayores, un  estado de satisfacción, en cuanto al estado de ánimo, al estado de su cuerpo, por supuesto luego de un tiempo prudencial de entrenamiento. El cambio es increíble, permite aumentar la autoestima, sentir su cuerpo de una manera armónica, poder realizar ejercicios que nunca pensó que podría realizar.

 La práctica de un taekwon-do moderado junto a la observación de otros hábitos de salud tiene consecuencias inmediatas en la reducción de los factores de riesgo como la diabetes, la hipertensión arterial, la arteriosclerosis, la obesidad y la hipercolesterolemia.

Con el deporte bajan los niveles de colesterol en general y sube el HDL (colesterol bueno). También beneficia a los pacientes con diabetes tipo II.

El taekwondo conjuga elementos que llevan a la realización del ser humano en todos los sentidos. Mejorando su calidad de vida , día a día mayores, adultos, jóvenes y niños lo practican dando como resultado personas con excelente condición física, seguras de sí mismas, autodisciplinadas y con elevada autoestima